Se réapproprier son corps

Apprendre :

  • – à sentir son corps dans le présent.
  • – à détendre son corps et son esprit par des thérapies psychocorporelles comme la méditation, le training autogène, la sophrologie, le yoga, la méthode pilates, l’hypnose, etc.
  • – à respirer afin de détendre les tensions corporelles.
  • Se confronter à l’image de son corps.
  • Essayer d’accepter son corps comme il est, même si c’est dur lorsqu’on reprend ou perd du poids.
  • Lui faire du bien et arrêter de le maltraité. On n’a qu’un corps.
  • Faire une activité physique non dans le but de performance ou de compensation mais plutôt comme moyen de retrouver du plaisir, de se faire du bien, d’être avec des gens et de partager de bons moments.